In den letzten Wochen vor der Geburt verändert sich das Bewegungs- und Informations-Bedürfnis der schwangeren Frau grundlegend. Die Geburt steht unmittelbar bevor. Wie vor einem grossen Fest, fangen die Vorbereitungen an. Die Gedanken und Gefühle kreisen sich um das Ereignis Geburt. Die Frau möchte konkrete und vor allem praktische Informationen. Sie möchte einen Austausch mit Gleichgesinnten. Und sie möchte innerlich zur Ruhe kommen. Sich nur noch um das Wesentliche kümmern.

In dieser Klasse wird die Atmung noch einmal bewusst erlebt und geübt. Es geht um das wichtige Ventil der Ausatmung, um Druck und Spannung aus dem Körper zu bringen. Eine Geburt ist eine einzige riesige Ausatmung. Mit der Ausatmung kann die gebärende Frau Schmerzen und Stimmungen zum Ausdruck bringen. Mit der Ausatmung kann sie loslassen, singen, schreien und stöhnen.

Es werden Stellungen geübt, in denen erfahrungsgemäss Gebärende gerne Wehen verarbeiten. Dazu kommt die fliessende Atmung und das Vokaltönen. Es geht ums Eintauchen in den eigenen Rhythmus, ums Wahrnehmen eigener Empfindungen und Bedürfnisse (Stärkung der Intuition). In diese Körperarbeit wird die Verbindung zum Kind integriert. Mutter und Kind sollen sich gegenseitig spüren. Mit positiven Glaubenssätzen wird das Vertrauen und die Zuversicht gestärkt.

Ich bin überzeugt, dass der anstrengende Weg durch den Geburtskanal eine essenziell wichtige Erfahrung für das kommende Menschenkind ist. Ebenso wichtig wie für die gebärende Frau. Es ist eine gemeinsame Reise, die nachhaltig stärkt und prägt. Es sind Momente grösster und intensivster Lebenserfahrung. Hier offenbart sich die Fülle unserers Seins und die all durchdringende Kraft der Liebe.

Im Rahmen meiner Diplomarbeit habe ich mich intensiv mit den Wirkungen von Yoga bei der Geburt befasst. Ich persönlich habe überzeugende Erfahrungen bei meinen Geburten gemacht. Yoga als Erfahrungsweg, als stete Übung mit allem was "Nein" im Körper sagt, hat mich optimal auf die Geburt vorbereitet. Während des Geburtsprozesses waren mir die Erfahrungen aus dem Yoga eine fundamentale Stütze.